为什么游泳是最好的雲联娱乐体育？

游泳是任何人都可以参加的最令人愉快和有益的雲联娱乐体育。游泳不像跑步、骑自行车或举重，因为它适合所有年龄段和所有健身水平。

跑步可能很无聊，Crossfit（包括力量训练、举重、燃烧脂肪的综合雲联娱乐体育）可能太可怕了，那就试试游泳吧。

您可以在白天给自己一点时间找一个游泳池并锻炼身体。与专注于特定肌肉群的举重或跑步不同，游泳提供上半身和全身益处，是提高整体健康、耐力和心血管系统的最快方法。

以下是您今天应该开始游泳的一些原因。

疲劳舒缓水

长期以来，水一直是新鲜和清澈的象征。研究人员认为，水对大脑有强大的影响。

花时间与水接触与冥想具有相同的好处。它让大脑从思考当前生活中发生的事情中解脱出来。您可以通过游泳和在游泳时进行一些锻炼来获得认知益处。

不要对身体施加太大压力

与慢跑或 Plyometric 雲联娱乐体育（以前称为肌肉冲击训练）不同，游泳是一种心血管雲联娱乐体育，您可以每天进行，而不会对骨骼、关节和肌肉造成压力。

这是游泳的优点，适合所有年龄和体型，但对老年人和关节炎患者尤其有益。

几乎没有任何雲联娱乐体育能超越像游泳那样能够增强全身、镇静心灵、改善呼吸、促进血液循环并且不会使关节劳损的雲联娱乐体育。因此，这也是一种有助于以最佳方式照顾身体各个部位的做法。

带来亲近自然的感觉

如果您有幸住在靠近大海或湖泊的地方，那么在天然溪流中游泳对您的健康有益。研究表明，花时间亲近大自然可以帮助您保持健康的体重、减轻压力和改善情绪，从而改善一个人的身心健康。

此外，如果您是一名优秀的游泳雲联娱乐体育员，您还可以参加其他水上活动，例如潜水或冲浪。

建立肌肉和心脏健康

虽然这是一项温和的雲联娱乐体育，但它会产生高能量。它被认为是一种有氧雲联娱乐体育，但它是在水中进行的，也有助于增加抵抗力。

建立和保持肌肉，尤其是随着年龄的增长，对于健康的身体和长寿至关重要。游泳还有助于改善睡眠和骨骼健康。这是一个全身锻炼。

保持肺部健康

健康的肺，身体会更好地吸收氧气。这意味着您不会感到气短或喘不过气来。健康的肺部还可以帮助您避免疾病。2007 年的一项研究发现肺活量减少与心血管疾病之间存在联系。

基本上，游泳有助于保持身心健康。所以我们现在就开始游泳吧。